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這幾年,「正念」(mindfulness)越來越受到大眾的關注。從字面上來看,正念很容易讓人聯想到正面思考。然而,正念實際的意思是,有意識地覺察自己的思想與感覺(無論正面或負面),也就是落實活在當下的能力。

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